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對(duì)抗早孕反應(yīng)的三大策略

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   【中國(guó)童裝網(wǎng)】早孕反應(yīng)雖說不是病,但其"難過"程度也是不親歷者不能體會(huì)的,所以,我們要想盡招數(shù)來緩解這種不適,我們的三大策略就是:
  一、 心理戰(zhàn)勝:心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個(gè)舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。
  二、 飲食對(duì)策:注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲!≡谀艹缘臅r(shí)候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。
  三、 適量活動(dòng):不能以為惡心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
 新聞來源:互聯(lián)網(wǎng)       本網(wǎng)整理編輯:Marry
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