[中國童裝網(wǎng)] 據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，截止到2010年10月國內(nèi)幾大城市七至十八歲的兒童青少年中，一百個(gè)男生就有十二個(gè)超重、五個(gè)肥胖；一百個(gè)女生就有七個(gè)超重、三個(gè)肥胖；超重和肥胖的發(fā)生率近年呈快速上升趨勢，而學(xué)生體質(zhì)呈下降趨勢。對此專家指出，國民整體能量攝入提高、洋快餐、碳酸飲料及甜食攝入增加是幾大原因，而缺乏運(yùn)動(dòng)更是最重要的原因。
而寒冷冬季的到來，很多孩子更不愿意到戶外活動(dòng)。在冬天堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì)，還對磨煉他們的堅(jiān)強(qiáng)意志有著不言而喻的意義。因此，父母應(yīng)鼓勵(lì)和支持孩子走出溫暖的居室，到戶外去。另一方面，冬季鍛煉與其它季節(jié)的鍛煉是有所不同的，由于氣候寒冷，如果在冬練前沒有做好熱身或在運(yùn)動(dòng)后做好保暖措施，就非常容易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷或者呼吸道感染等疾病。
現(xiàn)在就讓“r100”德國時(shí)尚運(yùn)動(dòng)少年裝教您如何讓孩子在寒冷的冬季進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并從此愛上運(yùn)動(dòng)：
1.戶外活動(dòng)為主
冬季陽光可增強(qiáng)抵抗力，幫助人體制造維生素D。尤其對于孩子，外界空氣所擁有大量負(fù)離子，容易保持一定濕度，因此能減少因室內(nèi)干燥空氣刺激引起的上呼吸道疾病。
2.學(xué)用鼻子呼吸
冬季鍛煉一定教會孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)的口——鼻式呼吸，即微張口呼氣，用鼻吸氣，同時(shí)注意呼吸與運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。迎風(fēng)跑不宜張口呼吸，避免冷空氣刺激而引起上呼吸道炎癥。
3.做好熱身準(zhǔn)備
運(yùn)動(dòng)前充分、合理、科學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)能提高神經(jīng)肌肉興奮性，防止運(yùn)動(dòng)不適或損傷。如合適的走步、慢跑及徒手操等準(zhǔn)備活動(dòng)都可以與鍛煉項(xiàng)目有機(jī)銜接，循序漸進(jìn)。
4.穿衣應(yīng)該適度
孩子愛動(dòng)，穿衣多妨礙運(yùn)動(dòng)，過少又容易受涼。在準(zhǔn)備活動(dòng)充分后身體發(fā)熱時(shí)，可適當(dāng)?shù)拿撔┮路�。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗，再穿好衣服。如能及時(shí)更換內(nèi)衣更好。運(yùn)動(dòng)服應(yīng)該要選擇透氣、排汗的材質(zhì)，衣服應(yīng)寬松些，比較適合活動(dòng)。
戶外運(yùn)動(dòng)，一套合適的運(yùn)動(dòng)服也是尤為重要，如今青少年運(yùn)動(dòng)服越來越時(shí)尚， “r100”德國時(shí)尚運(yùn)動(dòng)少年裝，秉承精益求精，追求卓越的運(yùn)動(dòng)理念，致力打造國際化的專業(yè)運(yùn)動(dòng)童裝，體現(xiàn)青少年兒童們敢于追求夢想是對的、健康的、優(yōu)秀的。 啊一百•德國時(shí)尚運(yùn)動(dòng)青少年裝，為百花爭艷的運(yùn)動(dòng)青少年裝市場新增一道亮麗的風(fēng)景線，為孩子們的健康成長提供一份悉心的呵護(hù)與關(guān)愛，正如r100德國時(shí)尚運(yùn)動(dòng)少年裝給我們帶來的信念：“愛運(yùn)動(dòng)。r100”。
啊一百 德國時(shí)尚運(yùn)動(dòng)青少年裝 國內(nèi)運(yùn)營總部：
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