我們常說要培養(yǎng)孩子良好的體態(tài),那么對于孩子的腿型,我們就不能不關注。畢竟如果孩子腿型存在問題,會給體態(tài)帶來較大的影響,而且還可能帶來一系列的健康問題。
日常中較常見的腿型問題之一便是膝外翻,也稱X形腿,它的主要表現(xiàn)是下肢自然站立時,兩膝能相碰,兩足內(nèi)踝分離而不能靠攏。
膝外翻的危害及主要表現(xiàn)
膝外翻的主要特征為髖內(nèi)旋與內(nèi)收、脛骨外展,以及足旋前。有了膝外翻,就意味著下肢力線異常,關節(jié)外側(cè)結構受力過大,長期可能會引起膝痛。同時,有膝外翻的人如果經(jīng)常參與一些跳躍著陸或者快速改變方向的運動,那出現(xiàn)關節(jié)炎、韌帶損傷、半月板撕裂、髕骨問題等風險將會增加。
雖然膝外翻可能會帶來一系列影響,但并非所有的膝外翻都需要進行干預,作為一種比較常見的下肢異常,膝外翻可分為兩大類:生理性和病理性。
生理性膝外翻:生理性膝外翻常見于3-4歲兒童,一般程度較輕,外翻的度數(shù)大多在20°以內(nèi),在孩子自然站立的時候,雙膝內(nèi)側(cè)靠攏后,兩腳雖不能自然并攏而留有間隙,但如果用力靠攏,間隙可明顯減少或者消失,并且絕大多數(shù)兒童無疼痛的感覺,個別兒童在活動過多后可能會有膝關節(jié)的酸痛感及不適感。
病理性膝外翻:病理性膝外翻是指下肢外翻角度超過正常值范圍,如果3歲以上的兒童膝外翻的成角超過了20度,或者兩腳內(nèi)踝的距離超過5厘米,有很大可能是病理性的。病理性膝外翻可能是由先天/遺傳因素、佝僂病、后天營養(yǎng)不良等因素引起的,此外,如W形坐這樣的不良姿勢也可能導致其惡化。
如何科學干預膝外翻
絕大部分生理性膝外翻會隨著兒童生長發(fā)育慢慢消失,并不需要進行矯正,因此,當家長發(fā)現(xiàn)孩子的膝外翻情況不嚴重時,可以先自行觀察,如果一段時間后沒有明顯好轉(zhuǎn)并且情況加重,甚至還伴有步態(tài)異常、膝關節(jié)不適等問題,則建議科學進行干預。
對于未發(fā)育完全的兒童來說,矯正鞋及鞋墊這類產(chǎn)品能產(chǎn)生明顯的效果,但是否需要穿,以及具體要穿什么,應在全面了解足腿情況后遵循專業(yè)意見。
據(jù)了解,愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心專注為有明顯扁平現(xiàn)象、嚴重高弓足、X/O形腿等人士提供專業(yè)的服務和產(chǎn)品。在愛矯健,通過專業(yè)儀器的測量以及足矯師的評估判斷后,即能根據(jù)顧客實際足腿情況推薦合適的矯正鞋、矯正鞋墊或其他護足產(chǎn)品,為他們實現(xiàn)干預。
針對兒童病理性膝外翻,愛矯健推薦使用高幫矯正鞋+FTH矯正鞋墊的組合。其中,高幫矯正鞋具有足踝關節(jié)全包裹式設計,能夠增加足部穩(wěn)定性及提升控制力,進—步扶正踝關節(jié)、協(xié)助控制膝部力線。而FTH矯正鞋墊具有足弓承托、后跟窩形等設計,能減少足部旋前角度與外翻、減少足弓塌陷。兩者搭配穿著,能有效調(diào)節(jié)孩子走路時的足部骨骼結構、肌肉活動方向及生物力線關系,控制足踝關節(jié)的運動并保持其穩(wěn)定性,從而減輕壓力及關節(jié)勞損的幾率。
了解了這么多關于孩子膝外翻的知識之后,相信家長們都能有意識地關注孩子的腿型。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子確實有膝外翻,或是想要更加確定孩子的腿型情況,可以帶孩子前往專業(yè)的足部問題矯正機構進行科學的檢測和干預。