鈣是骨骼健康的根本保證,每個當(dāng)媽媽的人都希望自己的寶寶有一個健壯的身體,希望寶寶體內(nèi)含鈣充足,到底寶寶的鈣質(zhì)攝取量是多少合適呢,下面給你一些建議: 1.出生至6個月:每日鈣質(zhì)的建議攝取量是每天四百毫克,對于完全由母乳哺喂之嬰兒,在出生前6個月平均的鈣質(zhì)攝取,每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間(約一公升奶含量),而鈣質(zhì)的吸收率在母奶約百分之五十五至百分之六十左右!《鴮τ谝耘D虨椴牧系膵雰号浞剑溻}質(zhì)的吸收率較低,約百分之四十左右,而一般嬰兒配方中所含的鈣質(zhì)幾乎二倍于母奶中之鈣質(zhì)含量!∫虼瞬还苁浅阅改袒驄雰号浞讲肝怪變,每日鈣質(zhì)的保留約一百五十毫克至二百毫克之間,故如果六個月大的幼兒每日奶量攝取足夠的話,所得到的鈣質(zhì)應(yīng)足夠骨骼成長及發(fā)育所需。 2.而6個月之后至12個月之幼兒,每日鈣質(zhì)的平均攝取是四百至七百毫克之間,而目前我國之每日營養(yǎng)素建議攝取量是五百毫克,如此的建議量似乎是足夠提供完整的鈣質(zhì)攝取。 3.而對于一至三歲之幼兒,其鈣質(zhì)的每日建議量是六百毫克,父母可以由小孩每日所攝取的食物大約計算一下所攝取的鈣質(zhì),是否達(dá)每日營養(yǎng)素建議攝取量,以用來評估是否需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)!∫_(dá)理想的鈣質(zhì)攝取可經(jīng)由:(1)飲食。(2)鈣質(zhì)強(qiáng)化食品。(3)鈣質(zhì)補(bǔ)充劑(鈣片)。鈣質(zhì)的補(bǔ)充,最好來自含鈣質(zhì)豐富的食物或鈣質(zhì)強(qiáng)化食品,若飲食真的無法達(dá)到充足的鈣質(zhì)攝取時,才去考慮鈣片的補(bǔ)充。