由于人體生長(zhǎng)激素的分泌高峰是在夜間22～24點(diǎn)，如果晚睡，寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素的分泌勢(shì)必減低，身高增長(zhǎng)便會(huì)受到影響；晚睡還會(huì)造成睡眠不足，影響正常的生活。
造成晚睡的原因有可能是，一些爸媽有晚睡的習(xí)慣，受到他們的影響，寶寶也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣。因此，爸媽應(yīng)該以身作則，培養(yǎng)寶寶早睡早起的好習(xí)慣。此外，也應(yīng)該讓寶寶的晚餐固定在一個(gè)時(shí)間，睡覺(jué)前要避免寶寶興奮，要制造出一個(gè)適合寶寶睡覺(jué)的良好環(huán)境，比如聽(tīng)睡前小故事、放睡前音樂(lè)什么的，這些都很重要。
●睡睡就醒
寶寶睡覺(jué)愛(ài)醒的話，有可能是因?yàn)榘滋煳沟锰嘁鸬�。有研究表明，如果新生寶寶白天喂奶次�?shù)過(guò)多過(guò)頻，超過(guò)了11次，晚上就特別容易醒，而且3個(gè)月后，這種情形會(huì)更加明顯。
有些寶寶因?yàn)檎幱跍\睡眠狀態(tài)，整個(gè)睡眠狀態(tài)并不安靜，眼球在眼皮底下快速運(yùn)動(dòng)，偶爾就會(huì)睜開(kāi)眼睛，還會(huì)發(fā)出啼哭的聲音，所以寶寶并不是真正的醒，這時(shí)爸媽只需要用手輕拍寶寶就可以了，寶寶自然會(huì)再次進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。如果此時(shí)爸媽以為寶寶醒了，就抱起寶寶喂奶，或是采用其他各種方法安撫寶寶，寶寶反而會(huì)不樂(lè)意。
●午覺(jué)
睡過(guò)午覺(jué)后的寶寶不會(huì)有精神疲倦、煩躁不安的表現(xiàn)，吃飯也吃得很香，所以，寶寶一定要睡午覺(jué)。1歲以下的寶寶通常要睡2次午覺(jué)，到了1歲以后，寶寶就只要睡一次午覺(jué)了。
寶寶睡午覺(jué)習(xí)慣的養(yǎng)成是由睡覺(jué)時(shí)間、睡覺(jué)環(huán)境等經(jīng)過(guò)多次反復(fù)的條件反射形成的。如果這些條件經(jīng)常變化，寶寶的午睡習(xí)慣就難以養(yǎng)成。比如用“老虎來(lái)了”等語(yǔ)言恐嚇寶寶，寶寶會(huì)帶著害怕入睡，導(dǎo)致今后不愿睡午覺(jué)；比如用懲罰的手段處罰寶寶不睡午覺(jué)，寶寶會(huì)因精神緊張而越發(fā)無(wú)法入睡；寶寶睡前聽(tīng)了很興奮的故事，也會(huì)無(wú)法進(jìn)入午睡狀態(tài)。
要讓寶寶養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，給他一個(gè)良好的睡覺(jué)環(huán)境，也要注意一次午睡的時(shí)間不能超過(guò)2小時(shí)，以免影響寶寶晚間的睡眠。
●起夜
爸媽如果怕寶寶晚上尿床，就會(huì)叫寶寶起夜，有時(shí)還會(huì)達(dá)到很頻繁的程度。但其實(shí)這是不必要的。因?yàn)楫?dāng)寶寶的泌尿系統(tǒng)發(fā)育到一定程度以后，比如兩三歲了，寶寶會(huì)控制自己的小便，也會(huì)在有尿意時(shí)發(fā)出示意聲，或有煩躁啼哭聲，這樣就不大會(huì)尿床了。
如果爸媽擔(dān)心寶寶會(huì)尿床，可以另外采取一些方法，而不是叫醒寶寶起夜。如給寶寶鋪上塑料床單，在寶寶的身下墊一塊尿墊等。另外，不要給寶寶穿連身衣睡覺(jué)，以方便穿脫。
●做惡夢(mèng)
通常寶寶做惡夢(mèng)的時(shí)候，會(huì)半夜醒來(lái)尖聲大哭，媽媽看著也會(huì)覺(jué)得很心痛。
寶寶做惡夢(mèng)醒來(lái)的時(shí)候，不知道自己在哪里，當(dāng)然就會(huì)對(duì)黑夜產(chǎn)生恐懼心理，而發(fā)生大哭大鬧的情況。這時(shí)候，媽媽如果及時(shí)地安撫寶寶，寶寶會(huì)很快平靜下來(lái)的。媽媽可以摟抱寶寶，輕聲對(duì)寶寶說(shuō)說(shuō)話，也可以輕輕拍拍寶寶，對(duì)寶寶哼唱一些歌，寶寶會(huì)放松下來(lái)，重新入睡。
●睡席夢(mèng)思
席夢(mèng)思床的床墊松軟，人睡在上面，容易導(dǎo)致腰部突出，不利于睡眠姿勢(shì)的調(diào)節(jié)，對(duì)肌肉、神經(jīng)也有不良的反射作用。
寶寶的各個(gè)器官正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，如果睡席夢(mèng)思的話，時(shí)間一長(zhǎng)，肯定對(duì)骨骼、身體形狀的發(fā)育會(huì)有影響，所以，為了寶寶的身體發(fā)育起見(jiàn)，還是給寶寶選一張木板床為好。
●睡眠不足
寶寶睡眠不足和爸媽的習(xí)慣、環(huán)境的因素有關(guān)系，會(huì)直接影響他們的發(fā)育、智力和學(xué)習(xí)。
晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅發(fā)育緩慢，學(xué)習(xí)問(wèn)題突出，注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技巧也相對(duì)較差。特別是在行為問(wèn)題上，夜間晚睡的寶寶更容易出現(xiàn)好斗，同時(shí)還可能伴有多動(dòng)癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調(diào)節(jié)上，更容易激怒。此外，在生長(zhǎng)發(fā)育中，夜間睡眠缺乏還會(huì)擾亂生長(zhǎng)激素的正常分泌，使得免疫系統(tǒng)受損、內(nèi)分泌失調(diào)，代謝出現(xiàn)問(wèn)題，易發(fā)胖。
所以，要培養(yǎng)起寶寶良好、穩(wěn)定的睡眠規(guī)律，保證寶寶睡眠充足。
●睡搖籃
搖籃的搖擺是極輕的，是左右的搖動(dòng)，而不是旋轉(zhuǎn)。人腦在顱腔內(nèi)是處于相對(duì)固定的位置，它不是像一個(gè)不著邊的球，放在水里，隨擺動(dòng)而左右晃蕩。搖籃搖動(dòng)時(shí)，寶寶全身包括頭部，都會(huì)隨搖籃有節(jié)奏地?fù)u動(dòng)，而不是左右沖撞。
一些爸媽整天把寶寶抱在懷里，還不斷地抖動(dòng)，寶寶才能入睡或不哭鬧，這樣的搖動(dòng)強(qiáng)度可能要比搖籃還要大。因此，傳統(tǒng)的搖籃是可以用的。
●獨(dú)睡
獨(dú)睡對(duì)寶寶的身體健康有好處。寶寶不睡爸媽中間，晚上就不會(huì)吸入爸媽呼出的濁氣，呼吸質(zhì)量可以得到保證，有利于生長(zhǎng)發(fā)育，而且不會(huì)因?yàn)樗诎謰屌赃�，而有被成人爸媽翻身壓到的危險(xiǎn)。
獨(dú)睡還能培養(yǎng)寶寶的自立行為，避免出現(xiàn)依戀情結(jié)。隨著寶寶獨(dú)立意識(shí)的萌發(fā)和迅速發(fā)展，讓寶寶獨(dú)睡就變得很重要了，它可以培養(yǎng)寶寶心理上的獨(dú)立感，這種獨(dú)立意識(shí)和行為的培養(yǎng)，對(duì)寶寶今后社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展有很直接的關(guān)系。
讓寶寶獨(dú)睡時(shí)，應(yīng)該和寶寶講清楚分床睡的原因，表明寶寶已經(jīng)長(zhǎng)大了，而不是爸媽不再愛(ài)他了。同時(shí)，要為寶寶布置一個(gè)舒適、可愛(ài)的就寢環(huán)境，讓寶寶充滿新鮮感。而且這個(gè)獨(dú)睡的過(guò)程也要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，才能保證寶寶獨(dú)睡成功。
