家長經(jīng)常忽視的足弓問題，卻足以影響孩子一生

　　說到兒童的足弓發(fā)育，許多家長其實(shí)并沒有太多的了解，或者說只有當(dāng)孩子受傷后、足部有疼痛感了，才可能會(huì)想：是不是足弓出了問題。

　　事實(shí)上，兒童足弓的發(fā)育如果出現(xiàn)問題，影響的不止是足部的舒適感，這種異常還可能影響走路和全身的體態(tài)，甚至?xí)a(chǎn)生一系列的健康問題！所以，今天的這篇文章我們就來細(xì)聊關(guān)于兒童足弓發(fā)育的重要性。

　　1、什么是足弓？

　　足弓是指足部由跗骨、蹠骨借韌帶、肌腱共同組成的一個(gè)凸向上方的弓形結(jié)構(gòu)�？煞譃榍昂蠓较虻膬�(nèi)側(cè)縱弓、外側(cè)縱弓和內(nèi)外方向的橫足弓。類似「三腳架」的結(jié)構(gòu)和韌帶、肌腱之間的緊密配合使它能夠保證人在直立時(shí)足底支撐的穩(wěn)固性，在行走和跳躍時(shí)發(fā)揮彈性和緩沖震蕩的作用。

　　孩子們每天跑跑跳跳，充滿熱情地探索世界，運(yùn)動(dòng)量較大，足弓的重要性也不言而喻。

　　2、什么樣的足弓才是健康的？

　　要知道孩子的足弓發(fā)育情況，可以通過以下方式自測：將鞋襪脫掉，光腳蘸水之后踩在水泥地或是一張白紙上，通過印在地面/紙面上的圖像來判斷。正常的腳印應(yīng)當(dāng)是前腳掌和后腳跟印跡明顯、完整，而足中部的腳印寬度約為前腳掌的三分之一，整個(gè)腳印橫過來看近似于一個(gè)凹字。

　　3、異常足弓有哪幾個(gè)類型？

　　足弓可以吸收震蕩，正常的足弓能夠發(fā)揮彈性和緩沖震蕩。而足弓過高往往韌帶過緊，足弓過低則韌帶松弛、足肌乏力，均會(huì)引起疼痛。下面，我們按足弓形態(tài)分別講講它們帶來的影響。

　　扁平足

　　扁平足指的是，足部的韌帶缺乏主動(dòng)收縮能力，導(dǎo)致足弓低平或消失，站立、行走的時(shí)候足弓塌陷，且引起足部疼痛的一種足部形態(tài)。扁平足表現(xiàn)為：踝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)疼痛、腫脹，尤其是長時(shí)間站立、走路時(shí)疼痛更加明顯，甚至影響走路，而休息后疼痛減輕。

　　高足弓

　　與扁平足相反的就是高足弓，它沒有那么常見，但它的出現(xiàn)往往伴隨著疼痛。判斷高足弓的標(biāo)準(zhǔn)為，正常站立時(shí)足弓高度超過兩節(jié)手指。

　　高足弓的主要危害有：足部容易呈僵硬狀態(tài)，足底部伴隨有慢性疼痛，穩(wěn)定性比較差，容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，足踝緩沖的能力比較低，行走時(shí)容易出現(xiàn)足底疲勞。

　　4、異常足弓還會(huì)影響體態(tài)？

　　腳是身體的根基，不要以為足弓異常只會(huì)影響足底，其實(shí)它還會(huì)影響下肢的受力，引起小腿外翻、膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣、腰痛、高低肩等問題！

　　由于整個(gè)下肢生物力線的改變，身體會(huì)通過改變筋膜、肌肉等組織的形態(tài)以協(xié)調(diào)軀干各部分的平衡，出現(xiàn)膝超伸、腰痛等問題。

　　當(dāng)機(jī)械外力超過這些組織的代償能力時(shí)，人體則產(chǎn)生骨骼代償性改變，引發(fā)脊柱側(cè)彎、高低肩等難題。

　　5、如何預(yù)防和正確引導(dǎo)孩子的足弓發(fā)育？

　　家長在開始干預(yù)孩子的足弓發(fā)育之前，要對孩子的足弓發(fā)育情況有一個(gè)全面的認(rèn)識。

　　驗(yàn)?zāi)_買鞋，健康科學(xué)

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　　在明確足弓問題的情況下，就可以通過選擇正確的鞋子來預(yù)防足弓的疼痛問題。孩子們平時(shí)喜歡參加各種運(yùn)動(dòng)，選對鞋型和使用定制鞋墊就很有必要。

　　卡丁的專業(yè)跑鞋、籃球鞋等能夠給足部充分的支撐，分散足部壓力，特殊足跟支持設(shè)計(jì)還能夠有效防止崴腳，讓孩子的運(yùn)動(dòng)更自由。