水在人體中很重要,年齡越小,身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水,剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%。人體消化食物、新陳代謝及通過(guò)腎臟排泄廢物都離不開(kāi)水。因?yàn)楹⒆訖C(jī)體代謝旺盛,如果補(bǔ)水不及時(shí)容易發(fā)生短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀,有時(shí)還會(huì)達(dá)到嚴(yán)重失水癥狀:像咽喉干燥、發(fā)聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。
為孩子補(bǔ)水的方法要正確,首先,要經(jīng)常性地讓寶寶喝一定量的水,做到少“飲”多餐。不要等到孩子渴了才想起為孩子補(bǔ)水。其次,極度口渴時(shí),應(yīng)該先喝少量的水,休息會(huì)兒等身體狀況逐漸穩(wěn)定再喝。不要等到渴極了的時(shí)候一次喝下過(guò)多的水,因?yàn)楹⒆訖C(jī)體在短時(shí)間內(nèi)喝下太多的水,會(huì)使體內(nèi)的血液濃度急劇下降,從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān),甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。
有些寶寶習(xí)慣喝各種果汁解渴,但這種飲料里面含有大量的糖分和較多的電解質(zhì),喝了以后不能像白水那樣很快離開(kāi)胃部,對(duì)胃部也會(huì)產(chǎn)生不良刺激。因此,果汁型飲料寶寶不宜天天喝。2歲以下的寶寶每天果汁的攝入量最好不超過(guò)100毫升,而且將果汁中加等量的兒童專(zhuān)用水稀釋后再給寶寶飲用,這樣既有利于吸收果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分,又能避免糖分過(guò)高,影響寶寶牙齒和身體的正常發(fā)育。