睡眠不足,就會(huì)使寶寶疲勞,食欲不振,煩躁不安、哭鬧頻繁。
寶寶長(zhǎng)個(gè)子是在睡眠中進(jìn)行的
在小兒時(shí)期,人體的內(nèi)會(huì)分泌一種生長(zhǎng)激素,它可以促進(jìn)組織蛋白質(zhì)的合成,加速全身組織的生長(zhǎng),特別是骨骼的生長(zhǎng)。
這種激素在睡眠時(shí)分泌特別旺盛,而在醒著的時(shí)候,相對(duì)地減少分泌,因此,睡眠充足才能保證嬰兒正常的生長(zhǎng)。
寶寶的睡眠特點(diǎn)
嬰兒的睡眠周期比大人短得多,淺睡和做夢(mèng)的階段比較長(zhǎng)。雖然到了6個(gè)月的時(shí)候,寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。但是,即使到了1歲左右,寶寶的睡眠也還是不那么安寧,三分之一的時(shí)間為淺睡、做夢(mèng)階段,他們依然很容易驚醒。
對(duì)嬰兒睡眠的特點(diǎn)有所了解能幫助父母正確處理寶寶的睡眠問(wèn)題。資料顯示,6歲以下的兒童中,半數(shù)以上會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。
如何讓吵鬧的寶寶入睡,育兒專家也是各有各的說(shuō)法,坦率地說(shuō),在這個(gè)世界上暫時(shí)還沒有發(fā)現(xiàn)最佳的適合所有寶寶的良方。因?yàn)椴粌H一個(gè)寶寶一個(gè)樣,就連父母也是各各式各樣的。但是,你最終能找到適合的方法——能讓寶寶和你都感到適合的方法。
請(qǐng)記住:睡眠對(duì)寶寶、對(duì)父母都應(yīng)當(dāng)是享受。
如何幫助寶寶盡快入睡
喂奶,安靜的玩耍,唱歌和摟抱都是合理的入睡活動(dòng):
臨睡前給寶寶洗一個(gè)溫水浴,并且按摩;
媽媽重復(fù)低沉的哼唱,有規(guī)律的節(jié)拍聲;
柔和的音樂;
你應(yīng)該記住:
寶寶不想睡,你堅(jiān)持讓他上床睡,他可能無(wú)法入睡。
寶寶醒了,你還讓他躺在床上會(huì)使他不耐煩而吵鬧。
白天睡得多,晚上就睡得少。
注意寶寶睡覺的環(huán)境
寶寶睡不安穩(wěn),尤其是夜間經(jīng)常醒來(lái),會(huì)使父母筋疲力盡。對(duì)嬰兒而言最好的睡眠環(huán)境是有點(diǎn)暗,比較安靜,空氣流通,溫度舒適。
媽媽常見的疑惑
○單獨(dú)睡小床還是和大人一起睡?
對(duì)此,意見眾說(shuō)紛紜。有的認(rèn)為,寶寶應(yīng)該放在小床,讓他自己慢慢地入睡,并且在這張床上睡到天亮。最新的觀點(diǎn)認(rèn)為,寶寶可以在媽媽手臂的搖晃中舒適地入睡,然后和媽媽同眠在父母的大床上。
無(wú)論你的選擇那一種,睡眠應(yīng)該是忙碌一天后,你和寶寶舒適而溫暖、放松而愜意的休息。
○寶寶為什么半夜啼哭?
雖然寶寶已經(jīng)逐步習(xí)慣和建立白天和黑夜的生活規(guī)律,但是,睡眠規(guī)律尚不
另外,白天玩得太厲害,興奮所產(chǎn)生的刺激留在腦中也會(huì)引起半夜啼哭。
比較妥當(dāng)?shù)霓k法是立即輕柔地拍拍他,或抱抱他,用溫柔的聲音輕輕哄他,讓他安心。動(dòng)作盡量小幅度,聲音盡量輕柔,事情盡量簡(jiǎn)單。千萬(wàn)不能責(zé)罵,更不可大張旗鼓地來(lái)個(gè)全套照料,把孩子完全弄醒。
○為什么寶寶晚上睡不著,早上起不來(lái)?
的確,“夜貓子”寶寶越來(lái)越多。分析原因,可能有這么幾條:
現(xiàn)代人夜生活豐富多彩,爸爸媽媽睡得晚,看電視、聽音樂,說(shuō)話聊天,孩子難免跟著湊熱鬧而不想睡覺。為了孩子建立良好的生活習(xí)慣,爸爸媽媽最好能稍稍改變一下自己的習(xí)慣,特別當(dāng)孩子還未滿1歲的時(shí)候。
午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。寶寶午睡,大人正可以做家務(wù)、休息,所以,讓孩子一睡就是3~4個(gè)小時(shí),白天睡得太多,晚上自然不想睡覺。如果寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)影響到晚上的睡眠,可在他睡得差不多的時(shí)候,趁著翻身或者動(dòng)彈身體時(shí)叫醒他。 孩子被叫醒,情緒可能會(huì)不穩(wěn)定,可以讓他喝點(diǎn)水,抱一抱,一會(huì)兒就好了。