寶寶的睡眠：媽媽常見的疑惑

　　睡眠不足，就會(huì)使寶寶疲勞，食欲不振，煩躁不安、哭鬧頻繁。

　　在小兒時(shí)期，人體的內(nèi)會(huì)分泌一種生長(zhǎng)激素，它可以促進(jìn)組織蛋白質(zhì)的合成，加速全身組織的生長(zhǎng)，特別是骨骼的生長(zhǎng)。

    這種激素在睡眠時(shí)分泌特別旺盛，而在醒著的時(shí)候，相對(duì)地減少分泌，因此，睡眠充足才能保證嬰兒正常的生長(zhǎng)。

　　寶寶的睡眠特點(diǎn)

　　嬰兒的睡眠周期比大人短得多，淺睡和做夢(mèng)的階段比較長(zhǎng)。雖然到了6個(gè)月的時(shí)候，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。但是，即使到了1歲左右，寶寶的睡眠也還是不那么安寧，三分之一的時(shí)間為淺睡、做夢(mèng)階段，他們依然很容易驚醒。

　　對(duì)嬰兒睡眠的特點(diǎn)有所了解能幫助父母正確處理寶寶的睡眠問(wèn)題。資料顯示，6歲以下的兒童中，半數(shù)以上會(huì)出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。

　　如何讓吵鬧的寶寶入睡，育兒專家也是各有各的說(shuō)法，坦率地說(shuō)，在這個(gè)世界上暫時(shí)還沒有發(fā)現(xiàn)最佳的適合所有寶寶的良方。因?yàn)椴粌H一個(gè)寶寶一個(gè)樣，就連父母也是各各式各樣的。但是，你最終能找到適合的方法——能讓寶寶和你都感到適合的方法。

　　請(qǐng)記住：睡眠對(duì)寶寶、對(duì)父母都應(yīng)當(dāng)是享受。

　　如何幫助寶寶盡快入睡

　　喂奶，安靜的玩耍，唱歌和摟抱都是合理的入睡活動(dòng)：

　　臨睡前給寶寶洗一個(gè)溫水浴，并且按摩；

　　媽媽重復(fù)低沉的哼唱，有規(guī)律的節(jié)拍聲；

　　柔和的音樂；

　　寶寶不想睡，你堅(jiān)持讓他上床睡，他可能無(wú)法入睡。

　　寶寶醒了，你還讓他躺在床上會(huì)使他不耐煩而吵鬧。

　　白天睡得多，晚上就睡得少。

　　注意寶寶睡覺的環(huán)境

　　寶寶睡不安穩(wěn)，尤其是夜間經(jīng)常醒來(lái)，會(huì)使父母筋疲力盡。對(duì)嬰兒而言最好的睡眠環(huán)境是有點(diǎn)暗，比較安靜，空氣流通，溫度舒適。

　　媽媽常見的疑惑

　　○單獨(dú)睡小床還是和大人一起睡？

　　對(duì)此，意見眾說(shuō)紛紜。有的認(rèn)為，寶寶應(yīng)該放在小床，讓他自己慢慢地入睡，并且在這張床上睡到天亮。最新的觀點(diǎn)認(rèn)為，寶寶可以在媽媽手臂的搖晃中舒適地入睡，然后和媽媽同眠在父母的大床上。

　　無(wú)論你的選擇那一種，睡眠應(yīng)該是忙碌一天后，你和寶寶舒適而溫暖、放松而愜意的休息。

　　○寶寶為什么半夜啼哭？

　　雖然寶寶已經(jīng)逐步習(xí)慣和建立白天和黑夜的生活規(guī)律，但是，睡眠規(guī)律尚不

　　比較妥當(dāng)?shù)霓k法是立即輕柔地拍拍他，或抱抱他，用溫柔的聲音輕輕哄他，讓他安心。動(dòng)作盡量小幅度，聲音盡量輕柔，事情盡量簡(jiǎn)單。千萬(wàn)不能責(zé)罵，更不可大張旗鼓地來(lái)個(gè)全套照料，把孩子完全弄醒。

　　○為什么寶寶晚上睡不著，早上起不來(lái)？

　　的確，“夜貓子”寶寶越來(lái)越多。分析原因，可能有這么幾條：

　　現(xiàn)代人夜生活豐富多彩，爸爸媽媽睡得晚，看電視、聽音樂，說(shuō)話聊天，孩子難免跟著湊熱鬧而不想睡覺。為了孩子建立良好的生活習(xí)慣，爸爸媽媽最好能稍稍改變一下自己的習(xí)慣，特別當(dāng)孩子還未滿1歲的時(shí)候。

　　午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。寶寶午睡，大人正可以做家務(wù)、休息，所以，讓孩子一睡就是3~4個(gè)小時(shí)，白天睡得太多，晚上自然不想睡覺。如果寶寶午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)影響到晚上的睡眠，可在他睡得差不多的時(shí)候，趁著翻身或者動(dòng)彈身體時(shí)叫醒他。 孩子被叫醒，情緒可能會(huì)不穩(wěn)定，可以讓他喝點(diǎn)水，抱一抱，一會(huì)兒就好了。